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こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因
こめかみの上が痛いと、「何か重大な病気では？」と心配になる方も多いでしょう。しかし、実際には首や肩の筋肉の緊張、眼精疲労、ストレスなど、日常生活が原因になっている場合も少なくないと言われています。一方で、片頭痛や群発頭痛などの病気が関係しているケースもあるため、痛み方や症状を確認することが大切です。
患者さん「肩こりがひどい日に、こめかみまで痛くなるのですが関係ありますか？」
スタッフ「はい。首や肩の筋肉が緊張すると、こめかみ周辺まで痛みが広がることがあると言われています。ただし、痛みの原因は一つではないため、症状の特徴を確認することが大切です。」
こめかみの上が痛くなる場所と関係する筋肉・神経
こめかみの上には側頭筋や神経、血管が集まっています。そのため、筋肉の緊張や神経への刺激によって痛みを感じることがあると言われています。筋肉の緊張や首・肩こりで痛みが起こることがある
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩がこわばると、血流が低下し、こめかみまで痛みが広がる場合があります。スマホ・パソコンによる眼精疲労も原因になる
画面を見続けることで目や首の筋肉に負担がかかり、眼精疲労から頭痛が起こることもあると言われています。適度に休憩を取り、目を休ませることも大切です。ストレスや睡眠不足が頭痛を引き起こすこともある
ストレスや睡眠不足は自律神経のバランスに影響し、頭痛につながる場合があります。十分な休息や生活リズムを整えることも予防につながると言われています。痛み方によって考えられる原因は異なる
ズキズキする痛みは片頭痛、締め付けられるような痛みは緊張型頭痛が考えられることが多いと言われています。突然の激しい頭痛やしびれ、ろれつが回らない症状を伴う場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #頭痛の原因 #眼精疲労 #肩こり #ストレスこめかみの上が痛いときに考えられる病気
こめかみの上が痛い場合は、筋肉の疲労だけでなく、頭痛やほかの病気が関係していることもあると言われています。痛み方や症状によって考えられる原因は異なるため、特徴を知っておくことが大切です。
患者さん「こめかみが痛いだけでも病気の可能性はありますか？」
スタッフ「はい。よくある頭痛の場合もありますが、まれに注意が必要な病気が隠れていることもあると言われています。」
緊張型頭痛
首や肩の筋肉が緊張すると、頭全体やこめかみが締め付けられるように痛むことがあります。長時間のデスクワークや姿勢の乱れ、ストレスが関係すると言われています。片頭痛（偏頭痛）
片頭痛はズキズキと脈打つような痛みが特徴で、光や音を不快に感じたり、吐き気を伴ったりすることがあります。片側だけでなく両側に痛みが出る場合もあると言われています。群発頭痛
群発頭痛は、目の奥からこめかみにかけて非常に強い痛みが現れる頭痛です。一定期間に繰り返し起こることが特徴で、涙や鼻水を伴うこともあると言われています。側頭動脈炎（巨細胞性動脈炎）
50歳以上で新たにこめかみの痛みが出た場合は、側頭動脈炎が関係する可能性もあると言われています。押すと痛む、発熱やだるさを伴う場合は早めの相談がすすめられています。顎関節症・副鼻腔炎・神経痛など頭痛以外の病気
顎関節症や副鼻腔炎、神経痛などでも、こめかみ周辺に痛みが出ることがあります。痛み以外に口の開けづらさや鼻づまりなどの症状がある場合は、頭痛以外の原因も考えることが大切です。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #緊張型頭痛 #片頭痛 #群発頭痛 #側頭動脈炎こめかみの上が痛いときの対処法・セルフケア
こめかみの上が痛いときは、原因に合った対処を行うことが大切と言われています。筋肉の緊張や眼精疲労が関係している場合は、生活習慣を見直すことで症状が和らぐこともあります。
患者さん「自宅でできることはありますか？」
スタッフ「はい。首や肩をほぐしたり、目を休めたりする方法がおすすめと言われています。ただし、強い痛みや普段と違う症状がある場合は、無理にセルフケアを続けないようにしましょう。」
首や肩の筋肉をほぐすストレッチ
首や肩の筋肉が緊張している場合は、ゆっくりとストレッチを行うことで血流を促し、負担の軽減が期待できると言われています。痛みが強くならない範囲で行うことが大切です。目を休めて眼精疲労を改善する
スマートフォンやパソコンを長時間使う方は、定期的に画面から目を離し、遠くを見る時間をつくることがすすめられています。目を休めることで首や肩への負担も軽くなる場合があります。十分な睡眠・水分補給・ストレス対策を行う
睡眠不足やストレス、水分不足は頭痛のきっかけになることがあると言われています。規則正しい生活と十分な休息を意識しましょう。頭痛の種類によって温める・冷やすを使い分ける
首や肩のこりが原因と考えられる場合は温める方法、ズキズキする片頭痛では冷やす方法がすすめられることもあると言われています。判断に迷う場合は無理をしないことが大切です。市販薬を使用する際の注意点
市販薬は一時的な症状の緩和に役立つことがありますが、繰り返し使用すると薬剤の使い過ぎによる頭痛につながる可能性もあると言われています。症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #セルフケア #眼精疲労 #ストレッチ #頭痛対策こめかみの上が痛いときによくある質問
こめかみの上が痛いと、「押しても大丈夫？」「運動は控えたほうがいい？」など疑問に思う方も多いでしょう。ここでは、よくある質問についてわかりやすく紹介します。
患者さん「セルフケアをしてもいいのか迷います。」
スタッフ「痛みの原因によって適した対応は異なると言われています。無理をせず、症状を確認しながら行うことが大切です。」
押すと痛いのは何が原因？
押したときだけ痛む場合は、側頭筋の緊張や筋肉の疲労が関係していることがあると言われています。一方で、炎症などが原因の場合もあるため、痛みが続くときは注意しましょう。左右どちらかだけ痛む場合は危険？
片側だけの痛みは片頭痛や群発頭痛でみられることがあります。ただし、急にこれまで経験したことのない強い痛みが出たり、しびれや視覚異常を伴ったりする場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。運動や入浴をしても大丈夫？
軽い肩こりや筋肉の緊張が原因と考えられる場合は、無理のない範囲で体を動かしたり、ぬるめのお風呂で体を温めたりする方法が役立つこともあると言われています。一方で、ズキズキする頭痛が強いときは、安静に過ごすことがすすめられる場合もあります。肩こりや首こりが原因でも頭痛になる？
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、こめかみ周辺に痛みが広がることがあると言われています。長時間同じ姿勢を続けないことも予防につながります。整体や整骨院で相談できるケースはある？
筋肉の緊張や姿勢の乱れが関係している場合は、整体や整骨院へ相談するケースもあります。ただし、激しい頭痛や発熱、手足のしびれなどを伴う場合は、まず医療機関で相談することが大切と言われています。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #頭痛の疑問 #肩こり #セルフケア #整体こんなこめかみの上の痛みは病院へ｜来院の目安と何科に行くべきか（最重要）
こめかみの上が痛い場合、多くは筋肉の緊張や一般的な頭痛が原因と言われています。しかし、症状によっては早めの対応が必要な病気が隠れていることもあるため、普段と違う痛みには注意が必要です。
患者さん「どんな頭痛なら早めに相談したほうがいいですか？」
スタッフ「突然の激しい頭痛や、しびれなどを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。」
