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こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本
「こめかみの上が痛いけれど、これは頭痛なのかな？」と不安になる方もいるでしょう。こめかみ周辺の痛みは、頭痛だけでなく筋肉の緊張などが関係する場合もあると言われています。
「こめかみの上」は側頭部にあたる
こめかみの上は、一般的に頭の左右にある「側頭部」と呼ばれる部分です。目の横から耳の上あたりには筋肉や神経などがあり、周辺組織の負担を痛みとして感じる可能性もあります。側頭筋など周辺の筋肉が痛みに関係することがある
側頭部には、噛む動きに関係する側頭筋があります。歯ぎしりや食いしばりなどが続くと側頭筋に負担がかかり、こめかみ周辺に張りや痛みを感じる場合があると言われています。頭痛によってこめかみ周辺に痛みが出る場合もある
こめかみの上の痛みは、頭痛の症状として現れるケースもあります。参考記事では、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などによって、こめかみ周辺に痛みが出る場合があると紹介されています。右・左の片側だけ痛む場合と両側が痛む場合がある
「右側だけズキズキする」「左右とも締め付けられる感じがする」など、痛む場所や感じ方はさまざまです。片側か両側かだけで原因を決めず、痛み方や続く時間、吐き気などの症状も確認しておきましょう。痛む場所だけで原因を自己判断しないことが大切
こめかみの上が痛いからといって、筋肉の疲れや一般的な頭痛とは限りません。参考記事では、副鼻腔炎や歯ぎしり・食いしばりなどが関係するケースもあると言われています。痛みが長引く、徐々に強くなる、ほかの症状を伴う場合は自己判断を続けず、医療機関への来院を検討してください。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #側頭部の痛み #側頭筋 #頭痛の原因 #こめかみの痛みこめかみの上が痛いときに考えられる5つの主な原因
「こめかみの上が痛いけれど、何が原因？」と気になる方もいるでしょう。こめかみ周辺の痛みには複数の原因が考えられ、痛み方や一緒に現れる症状も異なると言われています。
片頭痛｜ズキズキと脈打つように痛むことがある
片頭痛では、片側のこめかみを中心にズキズキと脈打つような痛みが現れる場合があると言われています。吐き気や光・音を不快に感じることもあるため、痛み以外の症状も確認しましょう。緊張型頭痛｜頭を締め付けられるように痛むことがある
緊張型頭痛では、頭の両側をギューッと締め付けられるように感じることがあると言われています。長時間のスマホやパソコン作業などで首・肩周辺に負担がかかっている方は注意したいところです。群発頭痛｜片側の目の奥からこめかみに強い痛みが出る
群発頭痛では、片側の目の奥からこめかみ付近に強い痛みが現れる場合があると言われています。目の充血や涙、鼻水などを伴うケースもあり、一般的な頭痛とは痛み方が異なることがあります。側頭筋の緊張｜食いしばり・歯ぎしり・長時間のデスクワークなどが関係することも
こめかみ周辺には、噛む動きに関係する側頭筋があります。参考記事では、歯ぎしりや食いしばりなどによる筋肉の緊張が、こめかみ周辺の痛みに関係する場合もあると言われています。頭痛以外の原因｜副鼻腔炎・顎周辺の問題などが隠れている場合もある
こめかみの上が痛いからといって、必ずしも頭痛だけが原因とは限りません。参考記事では、副鼻腔炎や歯の問題などが関係するケースも紹介されています。「たぶん疲れだろう」と決めつけず、痛みが続く、悪化する、ほかの症状を伴う場合には医療機関への来院を検討してください。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #片頭痛 #緊張型頭痛 #群発頭痛 #側頭筋痛み方からチェック｜こめかみの上が痛いときに確認したい症状
「こめかみの上が痛いけれど、自分はどのタイプ？」と気になる方もいるでしょう。こめかみの痛みは、痛み方や一緒に現れる症状によって特徴が異なると言われています。痛む場所だけで判断せず、症状をまとめて確認することが大切です。
ズキズキと脈打つように痛む
片側のこめかみを中心に、ズキズキと脈打つように痛む場合は、片頭痛でみられることがあると言われています。吐き気などを伴うケースもあるため、痛み以外の変化にも目を向けましょう。ギューッと締め付けられるように両側が痛む
頭の両側やこめかみをギューッと締め付けられるように感じる場合は、緊張型頭痛でみられることがあると言われています。首や肩のこりを一緒に感じる方もいるようです。押したときや噛んだときにこめかみの上が痛む
「押すと痛い」「食事で噛むと気になる」という場合は、歯ぎしりや食いしばりなどによって側頭筋に負担がかかっている可能性もあると言われています。口を開閉したときに痛みが変わるかも確認してみましょう。目の奥まで痛い・光や音がつらい・吐き気などを伴う
目の奥からこめかみに痛みが出たり、光や音を不快に感じたり、吐き気を伴ったりする場合があります。参考記事では、こうした症状が片頭痛などでみられることがあると言われています。首・肩こりや目の疲れと一緒にこめかみが痛くなる
長時間パソコンやスマホを使ったあとに、首・肩こりや目の疲れとともに痛む場合もあります。ただし、これらはあくまで症状を整理する目安です。痛みが続く、強くなる場合は自己判断せず医療機関への来院を検討し、痛む場所や時間、一緒に出た症状を伝えるとよいでしょう。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #こめかみの痛み #片頭痛 #緊張型頭痛 #頭痛チェックこめかみの上が痛いときはどうする？自宅でできる対処と注意点
「こめかみの上が痛いとき、まず何をしたらいいの？」と迷う方もいるでしょう。こめかみの痛みは原因によって適した対処が異なると言われています。無理に揉んだりせず、まずは負担を減らして様子を見ることが大切です。
スマホ・パソコンから一度離れて目や首を休ませる
長時間のスマホやパソコン作業は、目の疲れや首・肩まわりの緊張につながる場合があります。画面から一度離れ、目を閉じたり姿勢を変えたりして休憩を取りましょう。静かな場所で休み睡眠不足や疲労をためないようにする
片頭痛などでは、光や音をつらく感じる場合があると言われています。刺激の少ない場所で休み、睡眠不足や疲労をため込まないよう意識することもポイントです。食いしばりに気づいたら上下の歯を離して顎周辺を休ませる
歯ぎしりや食いしばりによって側頭筋に負担がかかり、こめかみ周辺に痛みを感じることもあると言われています。「今、噛みしめているかも」と気づいたら、上下の歯を軽く離して顎を休ませてみましょう。痛いこめかみを強く揉んだり押し続けたりしない
「痛い部分を揉めば楽になるのでは？」と思うかもしれません。しかし、原因がはっきりしない状態で強く揉んだり、長時間押したりすることは控えましょう。頭痛のタイプによって適した対応が異なるため、一律の対処はおすすめできません。痛みが起きた時間・場所・痛み方・一緒に出た症状を記録する
痛みを繰り返す場合は、起きた時間や場所、ズキズキするなどの痛み方を記録しておくとよいでしょう。吐き気や目の症状なども残しておけば、医療機関へ来院した際に状態を伝える手がかりになります。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの上が痛い #こめかみの対処法 #側頭筋 #頭痛対策 #セルフケアこんな「こめかみの上の痛み」は病院へ｜放置せず来院したい症状【最重要】
「こめかみの上が痛いけれど、病院へ行くべき？」と迷う方もいるでしょう。こめかみの痛みは片頭痛や筋肉の緊張などで起こることがありますが、なかには早めの対応が必要なケースもあると言われています。
