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こめかみが痛い頭痛は何が原因？まず知っておきたい代表的な頭痛
「こめかみが痛いけれど、これって片頭痛？」と不安になる方もいるでしょう。こめかみに痛みが出る頭痛にはいくつか種類があり、痛む場所だけで原因を決めることはできません。片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などのほか、別の病気に伴って起こる二次性頭痛もあると言われています。痛み方や一緒に現れる症状にも目を向けることが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
こめかみがズキズキ脈打つように痛む「片頭痛」
片頭痛では、片側または両側のこめかみ付近にズキズキと脈打つような痛みが現れることがあると言われています。吐き気を伴ったり、光や音を不快に感じたりするケースもあります。頭を締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」
緊張型頭痛では、頭を締め付けられるような痛みや重さを感じることがあると言われています。長時間のパソコンやスマホ操作などで、首や肩のこわばりを伴う場合もあります。片側の目の奥からこめかみに激しい痛みが出る「群発頭痛」
群発頭痛では、片側の目の奥からこめかみにかけて非常に強い痛みが現れ、涙や鼻水、目の充血などを伴うことがあると言われています。頭痛以外の病気によって起こる「二次性頭痛」にも注意する
頭痛には、別の病気に伴って起こる二次性頭痛もあります。突然の強い頭痛や発熱、嘔吐、手足のしびれなどがある場合は、単なる疲れや肩こりと考えず医療機関への来院を検討してください。こめかみが痛いだけで頭痛の種類を自己判断しない
「右側だから片頭痛」などと、痛む場所だけで判断するのは避けましょう。いつから痛むのか、どの程度続くのか、吐き気やしびれなどがないかも重要です。繰り返す場合や徐々に痛みが強くなる場合は、医療機関へ相談しましょう。 #こめかみの痛み #片頭痛 #緊張型頭痛 #群発頭痛 #二次性頭痛こめかみの痛み方から頭痛をチェック｜右・左・両側やズキズキする症状の違い
「右のこめかみだけ痛い」「両側が締め付けられる感じがする」など、こめかみの頭痛は人によって感じ方が違います。片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などでは痛み方に特徴があると言われていますが、場所だけで頭痛の種類を決めることはできません。痛む範囲や強さに加えて、吐き気、光や音への過敏、首・肩のこわばりなども一緒に確認してみましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
右または左のこめかみだけズキズキ痛む
片頭痛では、右または左のこめかみを中心に、脈打つようなズキズキした痛みが出ることがあると言われています。ただし、必ず片側だけとは限らず、両側に痛みを感じる場合もあります。両方のこめかみが締め付けられるように痛む
両側のこめかみや頭全体がギューッと締め付けられるように感じる場合は、緊張型頭痛でみられる痛み方の一つと言われています。重い、圧迫されると表現する方も少なくありません。こめかみから目の奥にかけて強く痛む
片側の目の奥からこめかみにかけて非常に強く痛み、涙や鼻水、目の充血を伴う場合は、群発頭痛などでみられることがあると言われています。いつもと違う強い痛みなら我慢せず相談しましょう。吐き気・光や音への過敏などを伴っている
こめかみのズキズキした痛みに吐き気が重なったり、普段より光や音をつらく感じたりする場合は、片頭痛でみられることがある症状です。痛む場所だけでなく、こうした随伴症状も確認することが大切でしょう。肩こり・首こりと一緒にこめかみが重く痛む
長時間のデスクワークやスマホ操作のあとに首や肩がこわばり、こめかみに重い痛みを感じるケースもあります。ただし、「肩こりがあるから緊張型頭痛」と決めつけるのは避けましょう。痛みが続く、強くなる場合は医療機関への来院を検討してください。 #こめかみの頭痛 #片側の頭痛 #ズキズキする頭痛 #締め付ける頭痛 #頭痛の症状頭痛以外にもある？こめかみが痛くなる原因と日常生活との関係
「頭痛というほどではないけれど、こめかみが重い」「押すと痛い」と感じることもあります。こめかみ周辺の違和感は、頭痛だけでなく、首や肩への負担、歯ぎしり・食いしばり、睡眠不足など日常生活の影響が関係することもあると言われています。原因を一つに決めつけず、普段の過ごし方も振り返ってみましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
長時間のパソコン・スマホ使用による首や肩への負担
パソコンやスマホを長時間見続けると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩まわりに負担がかかると言われています。その結果、首や肩のこわばりと一緒に、こめかみに重さや痛みを感じるケースもあります。歯ぎしり・食いしばりなどによる側頭筋への負担
無意識に歯を食いしばったり、寝ている間に歯ぎしりをしたりすると、こめかみ付近にある側頭筋へ負担がかかることがあると言われています。朝起きたときに顎やこめかみが疲れている場合は、こうした習慣も確認してみましょう。睡眠不足・疲労・ストレスなど生活習慣との関係
睡眠不足や疲労、ストレスが続くと、頭痛が起こりやすくなる場合があると言われています。「最近忙しくて休めていない」という方は、睡眠時間や休憩の取り方を見直すことも大切です。鼻づまりや顔の痛みを伴う場合は副鼻腔炎などにも注意
鼻づまりや頬の痛み、顔の重さなどを伴う場合は、副鼻腔炎などでも頭や顔の周辺に痛みを感じることがあると言われています。鼻の症状が続く場合は、頭痛だけの問題と決めつけないようにしましょう。こめかみを押すと痛い場合も強く揉み続けない
こめかみを押して痛いからといって、強く揉み続けるのは避けたほうがよいでしょう。刺激によって痛みが強くなることもあります。強い痛みが続く、頻繁に繰り返す、ほかの症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関への来院を検討してください。 #こめかみの痛み #首肩の負担 #歯ぎしり食いしばり #生活習慣と頭痛 #副鼻腔炎こめかみが痛い頭痛への対処法｜自宅でできること・避けたいこと
「こめかみが痛いとき、どうすればいいの？」と迷う方もいるでしょう。頭痛は種類によって痛み方や向いている対処が異なると言われています。無理に動いたり強く揉んだりせず、まずは今の症状を落ち着いて確認することが大切です。痛みが強い場合やいつもと違う頭痛がある場合は、セルフケアだけで様子を見続けないようにしましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
まずは無理をせず静かな場所で体を休める
ズキズキする頭痛や光・音がつらいときは、できるだけ静かで刺激の少ない場所で休む方法が取り入れられることがあります。仕事や家事を無理に続けず、楽な姿勢をとって様子を見ましょう。パソコン・スマホから離れて目や首を休ませる
画面を長時間見続けると、目や首、肩への負担が増えると言われています。「少し休もうかな」と感じたら、一度画面から離れ、姿勢を変える時間をつくるのも一つです。首・肩の緊張が気になる場合も無理なストレッチはしない
首や肩がこっていると、強く伸ばしたくなるかもしれません。ただし、痛みを我慢したストレッチや首を勢いよく動かす方法は避けましょう。気持ちよく動かせる範囲にとどめることが大切です。頭痛のタイプによって温める・冷やす対応が異なることを知る
頭痛は、すべて同じように温めたり冷やしたりすればよいわけではないと言われています。片頭痛と緊張型頭痛では対処の考え方が異なる場合もあるため、痛みの特徴を確認しながら対応しましょう。頭痛を繰り返す場合は痛み方・時間・伴う症状を記録する
頭痛を繰り返すなら、「いつ・どこが・どのくらい痛んだか」「吐き気や光への過敏があったか」などを記録しておくと、来院時に症状を伝えやすくなります。頻度が増える、強くなる場合は医療機関へ相談してください。 #こめかみの頭痛 #頭痛の対処法 #目と首を休める #無理なストレッチを避ける #頭痛記録こんな「こめかみが痛い頭痛」は病院へ｜放置せず来院したい症状【最重要】
「いつもの頭痛だから大丈夫」と考えてしまうこともありますが、こめかみが痛い頭痛の中には、早めの対応が必要なケースもあると言われています。突然の激痛や手足の異常、意識の変化などがある場合は、疲れや肩こりと決めつけず、医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
