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こめかみの片方が痛いのはなぜ？まず知っておきたいこと
「右のこめかみだけ痛いけど大丈夫？」「左だけズキズキするのはなぜ？」と不安になりますよね。こめかみの片方が痛い場合、片頭痛などの頭痛だけでなく、顎や目、周辺の筋肉が関係することもあると言われています。痛む場所だけで原因を決めつけず、痛み方や一緒に出ている症状にも目を向けてみましょう。
右・左どちらか片方のこめかみだけが痛くなることはある
頭痛というと頭全体が痛むイメージがありますが、右または左のこめかみだけに痛みを感じるケースもあると言われています。左右だけで判断せず、痛みの強さや続く時間も確認することが大切です。片側のこめかみが痛む代表的な頭痛の一つが片頭痛
片頭痛では、片側のこめかみがズキズキしたり、吐き気や光・音への過敏を伴ったりすることがあると言われています。ただし、両側に痛みが出る場合もあるため、「片側だから片頭痛」とは限りません。「片方が痛い」というだけでは原因や危険性を判断できない
「いつも右だから大丈夫」と自己判断するのは避けたいところです。いつから痛むのか、急に起こったのか、何度も繰り返しているのかなど、経過も確認しておきましょう。ズキズキ・締め付ける・刺すような痛みなど痛み方にも違いがある
こめかみの痛み方は「ズキズキする」「締め付けられる」「刺すように痛む」などさまざまです。痛み方や持続時間を記録しておくと、医療機関へ来院する際にも状態を伝えやすくなります。頭痛以外に側頭筋・顎・目などが関係して痛む場合もある
食いしばりや歯ぎしりなどで側頭筋に負担がかかり、こめかみ周辺が痛むこともあると言われています。目など別の部位が関係する可能性もあるため、頭痛だけに原因を絞らないことも大切です。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの片方が痛い #片頭痛 #こめかみの痛み方 #側頭筋と顎の負担 #頭痛の原因片方のこめかみが痛いときに考えられる主な原因
「右のこめかみだけズキズキする」「左側だけ痛い」という場合、原因は一つとは限りません。片頭痛や群発頭痛のほか、首・肩の緊張、食いしばりなどが関係することもあると言われています。痛む場所だけで自己判断せず、痛み方や一緒に出る症状も確認しましょう。
片頭痛｜片側がズキズキ・脈打つように痛むことがある
片頭痛では、片側のこめかみがズキズキと脈打つように痛むことがあると言われています。吐き気や光・音への過敏を伴う人もいますが、両側が痛むケースもあるため、片側という特徴だけでは判断できません。群発頭痛｜片側の目の奥からこめかみに非常に強い痛みが出ることがある
群発頭痛では、片方の目の奥からこめかみにかけて非常に強い痛みが出ることがあると言われています。同じ側の涙や鼻水などを伴う場合もあります。緊張型頭痛｜首・肩の緊張とともに締め付けられるように痛むことがある
長時間のスマホやパソコン作業などで首・肩に負担がかかり、頭を締め付けられるような痛みにつながる場合もあると言われています。同じ姿勢が続いていないか振り返ってみましょう。側頭筋の緊張・歯ぎしり・食いしばり｜噛むとこめかみが痛むこともある
歯ぎしりや食いしばりによって側頭筋へ負担がかかり、こめかみ周辺が痛むこともあると言われています。「噛むと痛い」「朝にこめかみが重い」という場合は、顎の状態にも目を向けてみてください。目や血管などの病気による二次性頭痛が隠れている場合もある
こめかみの痛みには、別の病気が関係している場合もあると言われています。突然の強い頭痛や視覚の異常、しびれなどがあるときは、いつもの頭痛と決めつけず医療機関への来院を検討しましょう。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #片頭痛 #群発頭痛 #緊張型頭痛 #食いしばり #こめかみの痛み片方のこめかみが痛いときのセルフチェック｜痛み方と一緒に出る症状を確認
「右のこめかみがズキズキする」「目の奥まで痛い」など、こめかみの片方が痛いときは症状の出方もさまざまです。痛む場所だけでなく、痛み方や一緒に出る症状にも目を向けることが大切だと言われています。「いつ、どんなときに痛む？」と振り返りながら確認しましょう。
ズキズキと脈打つように痛む・動くとつらくなる
片頭痛では、こめかみがズキズキと脈打つように痛むことがあると言われています。歩いたときなどに痛みが気になるかも確認してみてください。片目の奥からこめかみにかけて激しく痛む
片目の奥からこめかみに強い痛みが出る場合、群発頭痛などが関係することもあると言われています。同じ側の涙や鼻水などがないかもチェックしましょう。吐き気・光や音への過敏などを伴っている
片頭痛では、吐き気を伴ったり、普段より光や音をつらく感じたりする場合があると言われています。頭痛以外の変化にも目を向けてみましょう。噛む・食いしばる・こめかみを押すと痛みが強くなる
「噛むと痛い」「朝にこめかみが重い」という場合、食いしばりや歯ぎしりによる側頭筋への負担が関係することもあると言われています。痛みが始まった時期・続く時間・頻度・左右・随伴症状を記録する
痛みが始まった時期や続く時間、頻度、左右、一緒に出た症状をメモしておくと、来院時にも状態を伝えやすくなります。突然の強い頭痛など普段と違う症状があれば、自己判断だけで済ませないことも大切です。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみのセルフチェック #ズキズキする頭痛 #目の奥の痛み #頭痛の随伴症状 #頭痛の記録片方のこめかみが痛いときの対処法｜無理に揉まず症状に合わせて対応しよう
「片方のこめかみが痛いけど、どうしたらいい？」と迷うこともありますよね。頭痛は原因によって適した対応が異なると言われています。まずは無理をせず、痛みが強くなる行動を避けながら状態を確認しましょう。
強い頭痛があるときは無理に活動せず落ち着ける環境で休む
頭痛が強いときは、仕事や家事を無理に続けず、できる範囲で休むことが大切だと言われています。静かな場所で体を休め、痛みの変化を確認してみてください。光や音がつらい場合は刺激の少ない環境で過ごす
片頭痛では、光や音を普段よりつらく感じる場合があると言われています。スマホやテレビなどの刺激が気になるなら、画面を見る時間を減らして静かな環境で過ごしましょう。首・肩や顎の負担につながる長時間のスマホ・パソコン作業を見直す
長時間のスマホやパソコン作業は、首や肩への負担につながることがあると言われています。同じ姿勢を続けず、途中で休憩を入れるなど工夫してみてください。食いしばりや歯ぎしりが気になる場合は顎や側頭筋への負担を減らす
「気づくと歯を食いしばっている」という場合は、顎やこめかみ周辺に力が入っていないか確認しましょう。意識して顎の力を抜くことも負担を減らす方法の一つです。原因がわからない頭痛を強く揉む・無理にストレッチして治そうとしない
原因がわからないまま、こめかみを強く揉んだり首を無理に伸ばしたりするのは避けましょう。痛みを繰り返す、徐々に強くなるなどの変化があれば、セルフケアだけで済ませず医療機関への来院も検討することが大切です。 引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/ #こめかみの対処法 #頭痛の休み方 #スマホと頭痛 #食いしばり対策 #無理なマッサージを避ける片方のこめかみの痛みを放置しないで｜すぐに病院へ相談したい症状【最重要】
「いつもの頭痛かな？」と思っても、片方のこめかみの痛みには注意が必要な場合もあると言われています。突然の激痛や手足の異常、視覚の変化などがあるときは、肩こりや片頭痛と自己判断せず医療機関へ相談しましょう。
