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側弯症で腰痛が起こるのはなぜ？まず知っておきたい原因
まず結論として、側弯症があるからといって必ず腰痛が起こるわけではありません。ただし、背骨が左右に曲がることで体のバランスが崩れ、筋肉や関節へ偏った負担がかかると、腰痛につながることがあると言われています。
側弯症とは？背骨が左右に曲がる病気
側弯症は、背骨が左右に弯曲し、ねじれを伴うこともある状態です。成長期に多い特発性側弯症のほか、加齢による変化で大人になってから生じる場合もあります。引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/腰痛が起こる理由は筋肉や関節への負担
「側弯症だと腰が痛くなるの？」と思う方もいるでしょう。背骨の弯曲によって左右の筋肉や関節への負担に差が生じるため、立ち仕事や長時間の座位で腰痛を感じることがあると言われています。側弯症でも腰痛がない人もいる
一方で、側弯症があっても痛みなく生活している方もいます。弯曲の程度や筋力、生活習慣などによって症状は異なるため、腰痛の原因が側弯症だけとは限りません。大人の側弯症と成長期の側弯症の違い
成長期は特発性側弯症が多く、大人では加齢による変形が関係するケースがあります。中高年ではほかの腰の病気を伴うこともあるため注意が必要です。放置すると痛みが強くなることはある？
腰痛が長引く、徐々に悪化する、足のしびれや歩きづらさを伴う場合は、ほかの病気が隠れている可能性も考えられると言われています。無理に我慢せず、整形外科へ来院し状態を確認してもらうことが大切です。 引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/ #側弯症 #腰痛 #姿勢改善 #腰の痛み #整形外科側弯症による腰痛の特徴｜こんな症状がある場合は要注意
側弯症による腰痛は、人によって症状が異なります。「片側だけ痛む」「立っているとつらい」など感じ方はさまざまで、必ず同じ症状が出るわけではありません。患者さん「この腰痛は側弯症が原因ですか？」スタッフ「ほかの病気が関係している場合もあると言われています。」まずは特徴を知り、自分の状態を把握することが大切です。
左右どちらかだけ痛みやすい
背骨が左右に弯曲すると、筋肉や関節への負担に偏りが生じ、腰の片側だけに痛みや張りを感じることがあると言われています。長時間立つ・歩くと腰が痛くなる
立ち仕事や長時間の歩行では、腰まわりの筋肉が疲れやすくなり、痛みが強まることがあります。休憩で楽になる場合は、筋肉への負担が影響している可能性も考えられます。座り続けると痛みが強くなる
同じ姿勢が続くと腰への負担が増え、違和感や痛みが出ることがあります。1時間に一度は立ち上がって体を動かすことが負担軽減につながると言われています。お尻や足のしびれを伴う場合がある
腰痛に加えてお尻や足のしびれがある場合は、神経が影響を受けている可能性もあるため注意が必要です。側弯症以外の病気が隠れているケースもある
腰痛は側弯症だけが原因とは限りません。痛みが長引く、しびれが強くなる場合は、整形外科へ来院し、体の状態を確認してもらうことが大切と言われています。 引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/ #側弯症 #腰痛 #姿勢改善 #しびれ #整形外科側弯症による腰痛を和らげる方法
側弯症による腰痛は、日頃の体の使い方を見直すことで負担を軽減できる場合があると言われています。患者さん「腰が痛いときは安静にしたほうがいいですか？」スタッフ「無理は避けつつ、体を適度に動かすことも大切と言われています。」ここでは、自宅でも取り入れやすい方法をご紹介します。
無理のないストレッチを行う
腰や股関節まわりをゆっくり伸ばすストレッチは、筋肉の緊張をやわらげることにつながると言われています。痛みを感じるほど無理をせず、心地よい範囲で続けましょう。体幹・股関節まわりの筋力を維持する
体幹や股関節の筋力を保つことで、背骨や骨盤への負担を分散しやすくなると考えられています。軽い運動を継続することがポイントです。長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと腰への負担が増えやすくなります。こまめに姿勢を変えたり、軽く歩いたりすることが大切と言われています。日常生活で左右の負担を減らす工夫
片足重心や片側だけで荷物を持つ習慣は体のバランスを崩しやすいため、左右均等に体を使うことを意識してみましょう。やってはいけないセルフケア
強いストレッチや無理に背骨をひねる動作は、症状が悪化する可能性があります。違和感や痛みが続く場合は整形外科へ来院し、体の状態を確認してもらうことが大切と言われています。 引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/ #側弯症 #腰痛改善 #ストレッチ #姿勢改善 #セルフケア側弯症の腰痛を悪化させないための生活習慣
側弯症による腰痛は、毎日の生活習慣を見直すことで腰への負担を減らせる場合があると言われています。患者さん「何か特別なことが必要ですか？」スタッフ「まずは続けやすい習慣を意識することが大切と言われています。」無理なく取り組めることから始めてみましょう。
正しい座り方・立ち方を意識する
猫背や片足重心は腰への負担が偏りやすくなります。背筋を軽く伸ばし、左右均等に体重をかけることを心がけましょう。適度な運動を続ける
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、筋力や柔軟性を保つことにつながると言われています。体調に合わせて無理のない範囲で続けることがポイントです。睡眠環境や寝具を見直す
体に合わない寝具は腰への負担につながることがあります。寝返りがしやすい環境を整えることも大切です。体重管理も腰への負担軽減につながる
体重が増えると腰への負担も大きくなると言われています。食事と運動のバランスを意識することが健康維持にも役立ちます。定期的に整形外科で経過を確認する
腰痛が続く場合や症状が変化したと感じた場合は、整形外科へ来院し、体の状態を確認してもらうことが安心につながると言われています。 引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/ #側弯症 #腰痛予防 #生活習慣 #姿勢改善 #整形外科こんな側弯症による腰痛は病院へ｜来院の目安と何科に行くべきか
側弯症による腰痛は、セルフケアで様子を見られる場合もありますが、症状によっては早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあると言われています。患者さん「どんな症状なら病院へ行くべきですか？」スタッフ「強い痛みやしびれがある場合は、早めの相談が大切と言われています。」次のような症状があるときは、無理をせず来院を検討しましょう。
