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腰椎すべり症は仕事を休むべき？まず知っておきたい判断基準
「腰椎すべり症と言われたけれど、仕事は休んだほうがいいの？」と悩む方もいるでしょう。結論からいうと、腰椎すべり症だから必ず仕事を休む必要があるわけではありません。症状の強さや仕事内容を確認しながら判断することが大切と言われています。
症状が軽く仕事に支障がなければ必ずしも休む必要はない
患者さん「痛みが軽くても休んだほうがいいですか？」 先生「普段どおり動けて仕事にも大きな支障がなければ、一律に休む必要はないと言われています。」 病名だけで決めず、仕事中に症状が強くならないかを確認しましょう。強い腰痛や足の痛み・しびれで仕事が難しい場合は無理をしない
腰椎すべり症では、腰痛だけでなく足の痛みやしびれが現れる場合があります。仕事に集中できないほど症状が強いときは、無理をせず休養を検討することも大切です。座る・立つ・歩くなど基本動作がつらい場合は休養を検討する
「デスクワークなら大丈夫」とは限りません。長時間同じ姿勢を続けることが腰の負担になる場合もあると言われています。座る・立つ・歩くこと自体がつらいときは、無理に出勤せず医療機関へ相談しましょう。「何日休めば改善する」と一律には決められない
患者さん「何日くらい休めば仕事に戻れますか？」 先生「症状や仕事内容によって異なるため、一律には決められないと言われています。」 デスクワークと、重量物を扱う仕事や立ち仕事では腰への負担も違います。症状だけでなく仕事内容や医師の判断を踏まえて休む期間を考える
仕事を休む期間は、痛みやしびれの程度、仕事内容などを踏まえて考えましょう。症状が強い場合や仕事を続けることに不安がある場合は、整形外科などへ来院し、仕事復帰の時期について医師に相談することが大切です。 引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu #腰椎すべり症 #仕事を休む #腰痛としびれ #休養の目安 #仕事復帰腰椎すべり症で仕事がつらくなりやすい理由｜注意したい仕事内容と動作
腰椎すべり症があると、「このまま仕事を続けても大丈夫？」と不安になる方もいるでしょう。腰への負担は仕事内容によって異なります。特に同じ姿勢を長時間続ける、重い物を持つ、腰を大きく動かす作業などには注意が必要と言われています。
長時間のデスクワークで座りっぱなしになる
患者さん「座り仕事なら腰への負担は少ないですか？」 先生「長時間座り続けることも、腰椎すべり症では注意したいと言われています。」 デスクワークでは同じ姿勢が続きやすいため、適度に立ち上がり、姿勢を変えることを意識しましょう。立ち仕事で長時間同じ姿勢を続ける
販売や調理などの立ち仕事も、長時間同じ姿勢が続くと腰への負担につながる場合があります。可能であれば休憩を入れ、無理のない範囲で姿勢を変えてみてください。中腰・前かがみの姿勢を繰り返す
介護や清掃、建設などでは、中腰や前かがみになる場面が多くあります。患者さん「仕事なので避けにくいです」。先生「腰だけに負担が集中しないよう、作業方法を見直すことも大切と言われています。」重い荷物を持ち上げる・運ぶ作業を続ける
重い荷物を持つ動作も注意が必要と言われています。荷物を小分けにする、台車を使う、複数人で運ぶなど、腰への負担を減らす工夫を取り入れましょう。腰を大きく反らす・ひねる動作を繰り返す
腰を大きく反らしたり、ひねったりする動作を繰り返す仕事にも注意しましょう。仕事中に痛みやしびれが強くなる場合は無理を続けず、仕事内容の調整や医療機関への来院を検討することが大切です。 引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu #腰椎すべり症 #デスクワーク #立ち仕事 #腰への負担 #仕事中の姿勢腰椎すべり症で仕事を休んでいる間はどうする？治療と過ごし方
腰椎すべり症で仕事を休むと、「ずっと寝ていたほうがいいの？」と迷う方もいるでしょう。休業中は単に横になり続けるのではなく、症状に合わせて腰への負担を減らし、仕事復帰に向けて過ごすことが大切と言われています。
痛みやしびれを悪化させる仕事・動作から一時的に離れる
患者さん「仕事を休んだら安静にすればいいですか？」 先生「まずは痛みやしびれが強くなる動作を避けることが大切と言われています。」 中腰や重量物を持つなど、症状が強くなる動作は無理に続けないようにしましょう。長期間寝たきりにせず症状に合わせて無理のない範囲で動く
強い症状がある時期は休養が必要な場合もあります。一方、自己判断で長期間寝たきりにするのではなく、状態に合わせて活動量を調整することも重要です。腰を強く反らす・ひねるストレッチや運動は自己判断で行わない
患者さん「休んでいる間にストレッチをしたほうがいいですか？」 先生「腰を強く反らす、ひねるなど、症状が悪化する動きは避けたほうがよいと言われています。」 痛みを我慢して無理に動かすのは控えましょう。整形外科で診察を受け薬物療法やリハビリなどを検討する
腰椎すべり症では、状態に応じて薬物療法や理学療法などが選択される場合があります。仕事復帰を急がず、医師と相談しながら進めることが大切です。コルセットなどは必要性や使用方法を医師に確認する
コルセットが使われる場合もありますが、必要性や使用期間は状態によって異なると言われています。自己判断で使い続けず、医師に確認しましょう。 引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu #腰椎すべり症 #仕事を休む #休業中の過ごし方 #リハビリ #仕事復帰腰椎すべり症から仕事復帰する目安｜再発・悪化を防ぐ働き方
「腰椎すべり症で仕事を休んでいるけれど、いつ戻ればいいの？」と悩む方もいるでしょう。復帰時期は症状や仕事内容によって異なるため、「○日休めば大丈夫」と一律には決められないと言われています。まずは日常生活で無理なく動けるか確認することが大切です。
座る・立つ・歩くなど日常動作が無理なくできるか確認する
患者さん「痛みが少し残っていても復帰できますか？」 先生「座る・立つ・歩くなど、基本動作で症状が強くならないか確認することが大切と言われています。」 通勤も含めて無理なく動けるか確認しましょう。いきなり通常業務に戻さず仕事内容や勤務時間の調整を検討する
復帰直後から以前と同じ仕事量に戻すのではなく、勤務時間や担当業務を調整する方法もあります。症状が残る場合は、無理のない範囲から始めましょう。デスクワークでは長時間座りっぱなしを避けこまめに姿勢を変える
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けない工夫が大切と言われています。適度に立ち上がるなど、こまめに姿勢を変えてみてください。立ち仕事・力仕事では中腰や重量物を扱う作業を減らす
患者さん「力仕事に戻る場合は？」 先生「中腰や重い物を扱う作業は、腰への負担を考えて調整することが大切と言われています。」 必要に応じて周囲に協力を求めましょう。復帰時期や仕事上の制限について主治医と相談する
腰椎すべり症の状態は人によって異なります。仕事復帰を急がず、仕事内容も主治医へ伝えたうえで、復帰時期や仕事上の制限について相談することが大切です。 引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu #腰椎すべり症 #仕事復帰 #復帰の目安 #仕事内容の調整 #腰への負担こんな腰椎すべり症の症状は仕事を休んで病院へ｜来院の目安【最重要】
「腰椎すべり症でも仕事を休めない」と無理をする方もいるでしょう。しかし、症状によっては仕事より医療機関への相談を優先したほうがよい場合があります。腰椎すべり症では、腰痛だけでなく足の痛みやしびれ、歩きにくさなどが現れると言われています。
