目次
高校生にも増えている整体ニーズとは？
スマホ姿勢や運動不足が「原因」
最近、高校生でも「肩こり」や「腰痛」を訴えるケースが増えているんですよね。
「えっ、高校生でそんな不調あるの？」と驚く方もいるかもしれませんが、スマホやパソコンを長時間使う生活スタイルが影響していると言われています。
実際に、
「スマホを長時間使っていると猫背になってしまう」
「勉強やゲームでずっと同じ姿勢」
「部活で体に負担がかかっている」
などの生活習慣が、知らず知らずのうちに体へストレスを与えていると指摘されています。
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整体が注目される理由
では、なぜ高校生に整体が注目されているのでしょうか？
整体を受けることで、体のバランスを整えるきっかけになると言われています。
それに「首や背中のケアが大切」だと考える保護者が増えていることも背景にあるようです。
特に、早い段階で姿勢や筋肉の使い方を見直すことが、将来的な不調予防につながるかもしれないとも言われています。
「子どものうちに調整する高校生もいるみたい」という声もありますね。
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親が知っておくべきポイント
保護者としては、どんな整体院を選ぶべきかも気になりますよね。
「国家資格を持っているか」
「高校生に対応しているか」
「優しい施術をしてくれるか」など、事前に確認しておくと安心です。
それに、無理な通院を避けながら、子どもの体調や日常生活のバランスも見ていきたいところ。
子ども自身が違和感を感じたときに、気軽に相談できる環境づくりが大切なのかもしれません。
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高校生が整体を受けるとどんな効果がある？
肩こり・腰痛・姿勢の悩みからスポーツまで
「整体って、大人が行くところじゃないの？」と感じる方も多いと思いますが、実は最近、高校生にも整体を受ける子が増えているんです。特に「肩こり」「腰痛」「姿勢のゆがみ」で悩んでいる子には整体が注目されているそうです。
整体を受けることで、体のバランスが整いやすくなり、それが結果的に不調の緩和や集中力の向上につながるとも言われています。
「姿勢が良くなったら勉強に集中しやすくなった」
「腰の違和感が気にならなくなった」
という声もあるようですよ。
さらに、部活動に打ち込む高校生にとっても大きなメリットがあります。例えば、筋肉の使い方のクセを調整することで、動きがスムーズになったり、パフォーマンスが向上したりする可能性があるとされています。これはプロのアスリートでも取り入れている考え方なんです。
【⭐︎参考記事】https://gerbera-lp.com/media/20251217/?utm_source=chatgpt.com
高校生の体と整体の相性って？
成長期真っ只中の高校生は、骨や筋肉がまだ完全には発達しきっていないため、姿勢の乱れや片寄った使い方がそのまま体に影響を及ぼしやすい状態だと言われています。そのため、早い段階から体のケアを意識することが大切なのだとか。
整体は強い力で押すような施術ではなく、やさしく調整していくスタイルが多いため、成長期の高校生にも無理なく取り入れやすいという特徴があります。
実際の体験談：高校2年生男子のケース
実際に整体を受けた高校2年生の男子生徒は、長時間のスマホ使用や部活で腰に負担がかかっていたそうです。
最初は「整体ってこわそう…」と思っていたとのこと。でも、通ってみるとスタッフが丁寧に説明してくれたので安心できたそうです。
数回通ったあとは「腰の痛みが和らいだ気がするし、姿勢もよくなった気がする」と話してくれました。こうした体験から、「整体は大人だけのものじゃない」と考える高校生も増えているようですね。
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整体の料金・通院頻度・保険適用の有無（高校生向け）
整体の料金相場はどのくらい？
「整体って高そう…」と感じて、ちょっとハードルを感じている高校生や保護者の方もいらっしゃるかもしれません。実際のところ、整体の料金は1回あたり3,000〜5,000円程度が相場と言われています。
初回はもう少し高めに設定されている場合もありますが、2回目以降は比較的通いやすい価格帯に落ち着くケースが多いようです。「続けて通えるか」が気になる方は、回数券や学割を用意している院を選ぶといいかもしれませんね。
また、整体院によって料金体系が異なるため、事前にホームページや電話などで確認しておくのがおすすめです。
【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/?utm_source=chatgpt.com
保険は使えるの？整体の仕組み
ここで気になるのが「整体に健康保険は使えるのか？」という点です。
結論として、整体そのものは自由診療に該当することが多く、健康保険が適用されないケースが一般的とされています。
ただし、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が行い、「骨折・脱臼・打撲・捻挫」といった急性のケガに対しての処置であれば、整骨院や接骨院では保険適用となる場合もあります。
症状や施術内容によって大きく異なるため、事前に問い合わせておくと安心ですね。
通院の頻度ってどれくらい？
「どのくらいのペースで通えばいいの？」という質問も多く寄せられます。
通院頻度は、症状の重さや目的によって異なると言われています。
たとえば、「肩こり」や「姿勢改善」を目的とする場合、週1回〜2週間に1回程度のペースが目安となることが多いです。
一方、「大会前のコンディショニング」や「強い腰痛」などの場合は、最初の数回を集中して通うこともあります。
その後、状態が安定してきたら月1〜2回のメンテナンス通院へ切り替えるのも一つの方法です。
ただし、これらはあくまで一般的な例なので、実際には施術者との相談で決めるのがベストです。
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高校生が整体を受ける前に知っておきたい選び方・注意点
整体院の選び方で安心度が変わる
整体に行く前に、「どこを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いはず。特に高校生の場合、信頼できる整体院かどうかはとても重要なポイントですよね。
まずチェックしたいのは、国家資格を持っている施術者が在籍しているかどうか。整体といっても、柔道整復師などの専門資格を持つスタッフが施術している院は、安心感があります。
また、口コミやレビューの内容も参考になります。「高校生でも対応してくれた」「親切だった」などの声が見られると、不安が和らぎますよね。
さらに、「若年層に慣れているか」「保護者の同伴が必要かどうか」といった情報も事前にチェックしておきたいところです。
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保護者が気にしたい視点＆セルフケアのすすめ
親目線で見ると、「無理なく通える距離や頻度かどうか」「料金体系が明確であるか」なども気になりますよね。
定期的に通う前提で考えるなら、通いやすい立地やペースが現実的かは確認しておくべきポイントです。
それから、通う前の段階で日常的にできるセルフケアを意識しておくのも大切だと言われています。
たとえば、
-
正しい姿勢を意識する
-
勉強の合間に首・肩を軽く回す
-
長時間座りっぱなしにならない
といった簡単な習慣から始めるだけでも、体への負担を和らげる助けになると言われています。
特に初めての整体に対して不安を感じている高校生にとって、「まずはセルフケアから始めてみる」ことで安心してステップを踏めるようになるかもしれません。
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◆ 高校生向けセルフケア＆日常生活でできる改善法
姿勢を整えることが不調対策の第一歩
「なんか最近、肩とか腰がだるいな…」
そんなふうに感じている高校生、多いのではないでしょうか？でも、整体に通う前に、自分でできるセルフケアから始めてみるのも一つの手です。
まず意識したいのが正しい姿勢。
・椅子に座るときは、背筋を軽く伸ばす
・足は床にしっかりつけて座る
・背もたれには軽くもたれてOK
この姿勢を意識するだけで、腰や肩への負担が軽減すると言われています。
そして、勉強中やスマホを使っているとき、つい猫背になっていませんか？
スマホを目の高さに近づけて使うことで、首へのストレスを和らげることができるとも言われています。
家でできるストレッチで不調の予防を
続いて、自宅でできる簡単ストレッチも紹介します。これは整体院でも推奨されている方法なんですよ。
✅ 首をゆっくり横に倒して、15秒キープ（左右交互に）
✅ 両手を頭の後ろで組み、肩甲骨を寄せながら伸ばす
これだけでも、肩まわりの筋肉がほぐれやすくなるそうです。勉強の合間や部活前後に取り入れるのがおすすめですね。
なお、ストレッチは無理をせず気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。痛みが出るようならすぐに中止し、必要に応じて整体院に相談するのが安心です。
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