バキバキと音を鳴らしながら行う整体は、SNSなどで注目を集めています。いわゆる”ボキボキ整体”は、関節を鳴らすことで骨格を矯正して痛みを解消する方法とされています。この記事では、ボキボキ整体について解説します。
目次
ボキボキ整体の音はなんの音？
整体でボキボキ鳴らしながら行っているのを見ると、関節や骨が鳴っているように感じるでしょう。実はこの音は、関節内の気泡が弾ける音です。関節は滑液という潤滑液で満たされており、気体が溶け込んでいる状態です。関節が急に動くと関節内の圧力が一気に変化し、滑液中に気泡が発生します。この気泡が弾ける音が、ボキボキ整体で聞こえる「ボキッ」や「バキッ」といった音です。
整体でバキバキ・ボキボキ鳴らす施術はどんな効果がある？
いわゆる”ボキボキ整体”にはどんな効果があるのか、ここでは2つの効果をご紹介します。
スッキリするような気持ち良さを感じられる
バキバキ・ボキボキ鳴らす整体は、施術を受けた後にスッキリする効果が期待できます。関節内の気泡が弾けて関節が正しい位置に戻されます。また、関節や筋肉の緊張が緩和されて血行が促進されるため、体が軽くなった感覚になるのです。リラックス効果も期待でき、ストレスの解消にもつながります。
骨格を矯正する効果が期待できる
ボキボキ整体は、骨格矯正の効果を期待できます。デスクワークや立ちっぱなしの仕事で、骨格が歪んでいる方が多いでしょう。この歪んだ関節や骨を正しい位置に戻すことで、体のバランスを整えられます。
ボキボキ整体＝骨格矯正を受けた方が良い人はどんな人？
ボキボキ整体の効果である骨格矯正を受けた方が良い人にはいくつかの特徴があります。ここでは、その特徴について5つご紹介します。
慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる人
デスクワークやスマホの使用によって長時間同じ姿勢が続いている人は肩こりや腰痛を発症しやすいとされています。この肩こりや腰痛にお悩みの方は、骨格矯正がおすすめです。歪んだ骨格を正しい位置に戻すことで、痛みの改善が期待できます。
姿勢の悪さが気になる人
姿勢の悪さが気になる人も、骨格矯正がおすすめです。骨格矯正によって姿勢を改善し、体のバランスを整えることができます。
スポーツや運動による体の歪みを感じる人
スポーツを行っていると体に負担がかかり、骨格の歪みが生じることがあります。骨格矯正を受けることで、パフォーマンスの向上やケガの予防につながります。
ボキボキ整体の注意点は？
ボキボキ整体には良い効果がありますが、注意点もあります。ここでは、注意点について2つご紹介します。
首や背中のへ施術は禁止されている
ボキボキ整体は、首や背中への施術は厚生労働省によって禁止されています。繊細な神経が通っているため、無理な力を加えることがリスクとなる可能性があるからです。
そのため、首や背中をボキボキ鳴らしてほしい場合でも受けられないため、事前に知っておきましょう。
受けない方が良い人もいる
ボキボキ整体は、骨粗鬆症や関節リウマチなど骨や関節に問題を抱えている方や、妊娠中、高血圧などの方は施術を受けることはおすすめできません。また、過去に手術をした経験がある方も施術を受けられないことがあります。専門家に相談してから、自分に合った施術を受けましょう。
自分でボキボキ鳴らすのは大丈夫？
腰をひねったり指を折り曲げたりするとバキバキ・ボキボキと音がなるため、癖になっている人もいるでしょう。しかし、自分で関節を鳴らすことはあまりおすすめされません。
自分で鳴らす際、正しい方法や力加減でやらないと、大きな負担をかけます。無理に力を加えると関節や周辺の組織にダメージを与えるため、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。また、一度癖になってしまうと頻繁に行うようになり、関節に繰り返し負担をかけることにつながるのです。鳴らす瞬間は気持ちが良いかもしれませんが、長期的に見ると関節に少しずつ負担をかけ続けることになるため、できるだけ自分では行わないようにしましょう。
ボキボキ整体以外の施術方法は？
ボキボキ整体以外にも施術方法はさまざまです。ここでは、3つご紹介します。
ソフト整体
ソフト整体は、ボキボキと音を立てず、優しく体をほぐす施術方法です。筋肉や関節に柔らかい圧をかけることで緊張をほぐします。リラックス効果が高く、痛みを感じやすい方や初めて整体を受ける方におすすめです。
鍼灸
鍼灸（しんきゅう）は、鍼（はり）やお灸を使ってツボを刺激し、体のバランスを整える東洋医学の伝統的な方法です。鍼は痛みを和らげる効果が期待できます。お灸は、温熱効果で血行を促進するため、体の冷えを改善します。
カイロプラクティック
カイロプラクティックは、背骨や関節の歪みを矯正することで、自然治癒力を高める施術方法です。腰痛や首の痛み、頭痛など、神経系の症状に対して効果が期待でき、ボキボキ整体と似た効果が得られます。
ボキボキ整体に関することはひらいボディケアにご相談ください！
この記事では、ボキボキ整体について解説しました。SNSで紹介されていることが多く、気になっている方は多いでしょう。施術を受けられない方や、そもそもボキボキ整体は危ないものだという情報も飛び交っているため、施術を希望する際はプロに相談するようにしましょう。ボキボキ整体について気になる方は、ぜひ、ひらいボディケアにご相談ください。
